Terveysliikuntaa ikääntyville.

Jokaisella iäkkäällä ihmisellä on oikeus elää hyvää arkea. Arjessa selviytymiseen vaikuttaa ratkaisevasti ihmisen liikuntakyky. Jalkojen lihasvoima ja tasapaino ovat tärkeä osa liikkumiskykyä. Useathan meistä haluavat asua kotona ja selviytyä itse mahdollisimman paljon askareistaan. Ikävä kyllä, usein sattuu kaatumisia tai putoamisia kotioloissa, saattaa vahingoittua esim. lonkkaluu ja joutuu petiin. Usein saattaa olla vaikea toipua siitä entiselleen ja se saattaa tuoda vielä muitakin vaivoja tullessaan. Senpä vuoksi olemme aloittaneet meidän seuran tiloissa voimaa ja tasapainoa kehittävää voimistelua. Sehän toivon mukaan vähentäisi tällaisia loukkaantumisia. Olemme saaneet käydä kaksi kertaa Axevallassa oikein mielenkiintoisella kurssilla. Ohjaaja oli Tiina Pitkänen Suomen ikäinstituutista. Ja sieltä saamista vihjeistä olemme kehittäneet erilaisia voimisteluohjelmia. Seura on antanut meidän hankkia yksinkertaisia mutta hyviä välineitä käyttöömme, esim. käsipainoja, tarrapainoja nilkkoihin, tasapainolautoja, ym.

Meillä on nyt ollut oikein hauska, noin 10 hengen ryhmä jo vuoden verran. Huomaa nyt jo että tasapaino on kehittynyt. Tämähän ei perustu mitenkään kehon rakennukseen, eikä siihen että kuka osaa parhaiten tai on notkein ja reippain, vaan jokainen tekee oman kykynsä mukaan. Painostamme että kukaan ei yritä tehdä sen enempää, kuin vain se, mikä tuntuu hyvälle. Tämähän on henkisestikin piristävää, itse ainakin lähdemme hyvällä mielellä kotiin.

Ei muuta kuin mukaan vaan naiset ja miehet. Tervetuloa!

Jos on kysyttävää, soitelkaa.

Tyyne: 0703903679

Pentti: 0702602292

Tai 0122-16281

PS. Ei tarvitse välttämättä olla eläkeiässä Voi aloittaa jo aiemminkin.